Blood pressure: The importance for health and longevity
Hypertension, eller högt blodtryck, är en av de vanligaste och mest betydelsefulla riskfaktorerna för hjärt-kärlsjukdom. Trots att tillståndet ofta saknar tydliga symtom kan det på sikt leda till allvarliga komplikationer som hjärtinfarkt, stroke och njurskador. Blodtrycket påverkas av både genetiska faktorer och livsstil, där kost, motion och stress spelar en avgörande roll. Tidig upptäckt och behandling är avgörande för att minska risken för långsiktiga hälsoproblem. Läs mer om tillståndet här.
Zone 2 training: Boosting endurance, metabolism, and mitochondrial health
Zone 2 training has emerged as one of the most effective forms of exercise for both heart health and metabolic function and has become a popular concept in the fitness world, especially among runners, cyclists, and those focused on long-term health. But what does it actually mean, and why should you include it in your training routine?